Остались считанные дни: Солнце нанесет мощнейший удар, метеочувствительные, берегитесь

Магнитные бури могут представлять опасность, вызывать сбои в работе электронных устройств и ухудшать состояние здоровья метеочувствительных людей. В мае 2024 года ожидается несколько сильных солнечных вспышек. Материал опубликовали на сайте life.ru.

Согласно прогнозам ученых, в мае 2024 года нагрузка на магнитное поле Земли будет распределяться следующим образом:

• 6–7 мая ожидается слабое магнитное возмущение, оцениваемое в 3 балла.
• С 8 по 18 мая геомагнитная обстановка будет спокойной, с интенсивностью в 2 балла.
• С 19 по 21 мая состояние магнитного поля будет возмущенным, достигая 4 баллов.
• 22–23 мая прогнозируется магнитная буря с силой в 5 баллов.
• С 24 по 26 мая геомагнитная обстановка снова будет возмущенной, на уровне 4 баллов.
• С 27 по 29 мая обстановка станет спокойнее, с оценкой в 2 балла.
• В конце месяца, 30–31 мая, будет наблюдаться почти полное затишье, оцениваемое в 1 балл.

Что ощущает человек во время магнитной бури

В период магнитной бури многие люди могут испытывать различные симптомы, такие как головная боль, головокружение, бессонница, усталость, раздражительность, колебания настроения, а также усиленная чувствительность к свету и звукам. Кроме того, некоторые могут ощущать боли в суставах и мышцах, тошноту или другие физические недомогания, которые обычно проходят после окончания магнитной бури.

Если во время магнитной бури появляются серьезные или длительные симптомы, важно обратиться к врачу. Например, при сильной головной боли, тошноте, резком ухудшении здоровья, потере сознания.

5 советов для метеозависимых

Рациональное питание

В дни повышенной метеочувствительности важно придерживаться определенных правил в питании. Необходимо исключить из рациона вредные для организма продукты, такие как алкоголь, жирная и острая пища, большое количество кофе, а также продукты, богатые быстрыми углеводами и сахарами.

В эти периоды стоит отдавать предпочтение простым блюдам. Хорошим выбором будут травяные чаи и горячие напитки из ягод, таких как облепиха, смородина и малина. Для облегчения головной боли полезно употреблять листья зеленого чая, особенно чая мате, а также экстракт из листьев мелиссы.

Физическая активность

Еще одна важная профилактическая мера для людей, чувствительных к погодным изменениям, — это обеспечение регулярной физической активности в еженедельном расписании. Необходимо больше времени проводить на открытом воздухе, например, заменив обратный путь домой на пешую прогулку.

Привычка подниматься по лестницам вместо пользования лифтом, организация коротких перерывов в течение дня для небольшой разминки, а лучше — выход на улицу для пешей прогулки на 15–30 минут, будет очень полезной. Также рекомендуется добавить в утренний распорядок простые физические упражнения, на выполнение которых уйдет всего 10–15 минут.

Состояние психологического комфорта

Людям, чувствительным к погодным колебаниям, важно в критические дни стараться избегать стрессов и конфликтов. Рекомендуется также избегать тяжелой физической и умственной работы. Лучше всего не смотреть телевизор, особенно новости, и использовать приглушенное освещение. Важно уделять время общению с близкими на позитивные темы и чаще улыбаться.

Закаливание

Закаливание — это эффективный метод для улучшения общего состояния организма. Принятие контрастного душа может помочь снять симптомы метеозависимости и предотвратить ее дальнейшее развитие.

Лекарственные препараты

В дни магнитных бурь и погодных изменений метеочувствительным людям рекомендуется принимать адаптогены. Эти вещества помогают активизировать адаптационные способности организма. Очень важно строго придерживаться режима приема лекарств, назначенных врачом.